Besorgniserregende Entwicklung: Vier von fünf Deutschen leben ungesund

Eine aktuelle Studie der Deutschen Krankenversicherung (DKV) und der Deutschen Sporthochschule Köln zeigt besorgniserregende Entwicklungen, wenn es um die Gesundheit der Bevölkerung geht.

Die Studie definiert fünf Hauptkriterien für einen gesunden Lebensstil: körperliche Aktivität, Ernährung, Rauchen, Alkoholkonsum und das Empfinden von Stress.

Die Mehrheit der Deutschen fühlt sich zwar gesund, aber die Realität sieht anders aus. Nur 17 Prozent der Befragten leben in allen fünf oben genannten Bereichen gesund. Frauen sind hierbei erfolgreicher als Männer, wobei 20 Prozent der Frauen und nur 14 Prozent der Männer alle Kriterien erfüllen.

Stress als Faktor

Laut der Studie kann nur knapp die Hälfte der Menschen in Deutschland ausreichend mit Stress umgehen. Dies ist alarmierend, da Stress eine der Hauptursachen für viele gesundheitliche Probleme ist. Trotzdem sind Gesundheitsexperten überzeugt, dass jeder das Potenzial hat, seinen Umgang mit Stress zu verbessern. Die Studie betont die Vorteile bewussten Atmens zur Stressreduktion. 

Je höher der empfundene Stress, desto schwieriger ist es, mental vom Job abzuschalten.

Bewegungsmangel und Ernährung

Die Deutschen sitzen immer mehr und bewegen sich immer weniger. Die durchschnittliche Sitzzeit hat sich seit 2019 um eine halbe Stunde auf 9,2 Stunden pro Tag erhöht. Junge Erwachsene zwischen 18 und 29 Jahren sitzen sogar mehr als 10 Stunden täglich. Dieses viele Sitzen erhöht das Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck. Professor Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln betont, wie wichtig regelmäßige Bewegung und Muskeltraining für die Gesundheit sind.

Während 77 Prozent der Frauen täglich Obst und Gemüse essen, tun dies nur 56 Prozent der Männer. Frauen neigen auch eher zu Vollkornprodukten, essen aber auch häufiger ungesunde Snacks.

Nur jeder zweite deutsche Mann isst täglich Obst und Gemüse.

Regionale Gesundheitstrends

Menschen in Rheinland-Pfalz, dem Saarland und Baden-Württemberg leben am gesündesten, während Nordrhein-Westfalen das Schlusslicht bildet. Interessanterweise rauchen die Menschen in Hamburg, die in Bezug auf Bewegung und Ernährung führend sind, am meisten.

Laut der Studie rauchen die Hamburger am meisten.

Methodik und positive Entwicklungen

Für den Bericht wurden 2.800 Menschen zu ihren Lebensgewohnheiten befragt. Einige Ergebnisse werden als „Normalisierung nach der Corona-Zeit“ interpretiert, wobei einige Gesundheitstrends sich verbessern, wie zum Beispiel der Rückgang des Rauchens.

Zusammenfassend zeigt der Bericht, dass es in Deutschland noch viel Raum für Verbesserungen im Bereich der Gesundheit und des Wohlbefindens gibt.