Von wegen harmlos: Cola Light und Cola Zero erhöhen Diabetes-Risiko

Traurige Nachricht für die Anhänger und Verfechter der zuckerfreien Cola: Sie ist nicht besser als die zuckerhaltige Variante. Ganz im Gegenteil – ein übermäßiger Konsum von Diät-Limos wie Coke Zero und Coke Light fördert das Risiko für Lebererkrankungen. Das zeigt eine Studie, die im Fachmagazin „BMC Public Health“ veröffentlicht wurde. 

Kaum Kalorien, trotzdem ungesund

Nur 1 Kalorie und „zero Zucker“ – ein verlockendes Versprechen. Cola genießen, ohne die gesundheitlichen Nachteile des Zuckers. Es wäre schön, entpuppt sich aber als reine Werbe-Falle. Denn neben der Fettleber wird auch Diabetes Typ 2 durch die Einnahme von Süßstoff in Getränken gefördert. Im Mai dieses Jahres verbot die Weltgesundheitsorganisation sogar den künstlichen Süßstoff Aspartam und stufte ihn als „möglicherweise krebserregend für Menschen“ ein. 

Etwas mehr als 7 Millionen Menschen in Deutschland haben Diabetes Typ 2.

Doch warum macht Süßstoff dick und begünstigt Diabetes? Nicht nur Zucker, auch Süßstoffe lassen den Insulinspiegel im Blut ansteigen. Wer also zu viel davon konsumiert, kann eine Glukoseintoleranz entwickeln, die Vorstufe des Diabetes Typ 2. 

Süßstoffe schaden Darmflora

Süßstoffe sehen außerdem schon länger unter Verdacht, der Darmflora zu schaden. Eine israelische Studie vom Januar 2023 zeigt, dass die Glukosetoleranz, also die Fähigkeit, Glukose abzubauen, nach dem Konsum von Aspartam, Sucralose oder Saccarin sinkt. 

Eine Fettleber entsteht bei erhöhtem Zucker- und Alkoholkonsum und bei einer Glukoseintoleranz, die auch durch Süßstoffe ausgelöst werden kann.

Probanden, die regelmäßig Süßstoffe einnahmen, wiesen in der Untersuchung eine veränderte Darmflora auf. Die Zusammensetzung der Bakterien hatte sich gewandelt. Schon 100 Mikrogramm zeigten eine signifikante Veränderung. 

Wer also durch die genannten Süßstoffe seine Fähigkeit, Zucker zu verarbeiten, mindert und dadurch hohe Blutzuckerkurven hat, nähert sich dem Diabetes und ist anfälliger für Übergewicht.